置き換えダイエットは1週間で効果が出るの?

1週間ダイエットというダイエット方法があります。
健康維持のためには補給すべき栄養素は保証した上で、できる限りカロリー制限を課した食生活を行うことが、1週間ダイエットの骨子です。
ダイエットによって1㎏痩せるためには、7,200キロカロリーの減量が必要です。
"1週間で3キロダイエットしようとした場合、21600カロリー減らさなくてはならない計算になります。
これだけのカロリーを1週間で減らそうと考えると、単純計算で1日あたり約3085カロリー減らすことになります。
運動で消費できるカロリーで計算してみると、30分間の水泳で消費できるカロリーは560カロリーです。
つまり、毎日3時間ずつの水泳をしなければ、カロリーを使うことができないのです。
ジョギングなら30分で消費できるカロリーは260カロリーです。
1週間でダイエットするためには毎日6時間走ることが必要になります。
ウォーキングでは、30分の取り組みで120キロカロリーの消費ですので、時間はさらに長くなります。
ウォーキングで1週間ダイエットを達成するには、毎日13時間ずつのウォーキングをしなければなりません。
困難なデータばかりを挙げているようにも見えますが、1週間ダイエットは実現不可能なことではありません。
摂取カロリーを少なくするというやり方でもダイエットはできます。
ダイエットを1週間で行うことはなかなか大変です。
運動と平行して、ダイエット食品などを活用して1日に取り入れるカロリー量を減らすこともできます。